Stress verminderen

Een zekere spanning kan stimuleren en energie geven. Denk aan een verre reis met onbekende bestemming of een interessante nieuwe uitdaging. Maar soms kunnen mensen door factoren in de werk en privé situatie tijdelijk een te hoog niveau van stress ervaren. Stress kan zich dan uiten in vermoeid opstaan, prikkelbaarheid, onrust en concentratieverlies. Het kan ook een regelmatig terugkerend patroon zijn. Coaching is dan op zijn plaats om te leren stress de baas te blijven en tot een gezond energiemanagement te komen 

Je leert:

• Beter je grenzen te bewaken
  
• Effectiever om te gaan met tijdsdruk
  
• Je gedachtenpatronen te veranderen en minder te piekeren
  
• De kracht van balans en innerlijke rust te ervaren 
  

Ontspanningsoefeningen, mindfulness, versterking van fysieke fitheid en het aanleren van nieuwe gewoonten zijn onderdeel van het programma. Reken na een kennismakingsgesprek op 7 gesprekken. We zullen regelmatig de natuur ingaan om al wandelend inzichten op te doen en patronen te doorbreken.