Aanbod

Coaching & Mindfulness

Loopbaan Coaching

Loopbaancoaching

Loopbaan coaching biedt de ruimte om stil te staan op de plek waar je je nu bevindt. Om zodoende weer zicht te krijgen op je eigen weg en inspiratie in je carrière

Loopbaancoaching biedt meerwaarde wanneer je;

Wilt ontdekken wat je nog meer in je mars hebt Succes hand in hand wilt laten gaan met bezieling in je werk Als zelfstandig professional je persoonlijke visie wilt vernieuwen Een nieuwe koers wilt uitzetten bij reorganisatie of re-integratie.

Ik bied 2 trajecten aan:

TOP coaching

Een kort, intensief traject dat ondersteuning biedt bij MD trajecten of Talentontwikkeling Programma’s. Het TOP coaching traject bestaat doorgaans uit drie gesprekken van 2 uur in een periode van drie weken. Vragenlijsten en opdrachten maken deel uit van het programma. Met als resultaat een duidelijk beeld van je talenten, gewenste koers en het (ontwikkel)pad wat daarbij past Zo kan je goed beslagen ten ijs in gesprek gaan over je groei en toekomst in de organisatie. Het programma is ook op z’n plaats bij een reorganisatie of herplaatsing. Ingrijpende veranderingen in organisaties vragen namelijk veel flexibiliteit en persoonlijke kracht van iedereen en kunnen aanleiding zijn voor persoonlijke, dieperliggende vragen.

Intensief Loopbaantraject

Dit traject is op zijn plaats bij diegenen die het roer om willen gooien en op zoek zijn naar een positie die er werkelijk toe doet. Dan trekken we meer tijd uit om uitgebreider stil te staan bij een hernieuwde loopbaankoers

Praktische oefeningen worden gecombineerd met visualisaties. Om zo je dromen echt handen en voeten te kunnen geven naar een nieuwe wending in je loopbaan Reken op acht gesprekken met een doorlooptijd van ca. 4 maanden om samen een persoonlijke visie, koers en actieplan uit te stippelen.

Persoonlijke Coaching

Persoonlijke Coaching biedt ondersteuning aan iedereen die een impuls wil geven aan zijn of haar ontwikkeling. Soms gaat het over de wens om met meer vaardigheid, vertrouwen en impact te communiceren. Of om effectiever te kunnen leidinggeven, coachen en motiveren. Misschien wil je beter leren omgaan met de hektiek van tijdsdruk, e-mails en uitdagingen in het vinden van balans in werk en privé
Ook kunnen er momenten zijn dat je merkt dat je tijdelijk, vaak door een combinatie van verschillende oorzaken en factoren, onder je normale niveau presteert. Of misschien niet lekker in je vel zit en blokkades en belemmerende patronen wilt doorbreken.

Geformuleerde ontwikkeldoelen vormen de structuur en rode draad in het traject. Tegelijkertijd is de weg flexibel en creatief. Want jij als gecoachte bepaalt de agenda door het inbrengen van de thema’s die je in de dagelijkse praktijk tegenkomt

Reken in totaal op acht gesprekken, inclusief kennismaking en afronding-evaluatie. Daarbij stem ik de werkvormen af op jouw specifieke wensen en leerstijlen. Zo kunnen we werken met inzichtsoefeningen, praktische tips, visualisatie en mindfulness. Maar we zullen ook, als het weer het even toelaat, naar buiten gaan. De symboliek van de natuur is immers een krachtige inspiratiebron. Je zal snel merken dat je bewuster in je werk en je dagelijkse leven staat. En dat je met meer gemak, stevigheid en eigenheid de resultaten gaat boeken die je wenst

Natuurcoaching

Bij natuurcoaching gaan we wandelend op pad met je vragen. Zet je zintuigen open; proef de wind, ruik de geuren van het seizoen, en voel waar jouw voeten je willen brengen in het bos. “Welke ideeën wil je laten ontkiemen, wat ervaar jij als tegenwind, welke successen kan je in de nazomer oogsten”; de natuur helpt je om je situatie vanuit een andere invalshoek te bekijken. Bovendien merk ik dat het gemakkelijker is om buiten, in het bos of op de hei, de stem van je gevoel en intuïtie aan het woord te laten. Zo kan je in een korte tijd heel dicht bij jezelf komen en herkennen waar het echt om gaat.

Loop je rond met een specifieke vraag of een dilemma waar je over wilt klankborden? Dan kunnen een paar wandelingen genoeg zijn om tot een keuze of oplossing te komen. Iedere wandeling neemt zo’n 1,5 tot 2 uur in beslag. We wandelen in principe in het Driebergse bos, achter de praktijk van Spirit in Work.

De metaforen uit de natuur en van de seizoenen, zijn een enorme hulpbron voor verandering en persoonlijke groei. Door de eeuwen heen is de natuur als leraar en inspiratiebron gezien. Ook nu wordt de natuur steeds meer als een bron van rust, ontspanning en vitaliteit gezien. Het ritme van dag en nacht, eb en vloed, van de seizoenen en de cyclus van het jaar is een prachtige spiegel voor datgene wat je persoonlijk kunt meemaken.

De natuur vormt voor mij de verbindende schakel in het samenspel tussen denken en het onbewuste, tussen hart en ziel. Vanaf begin jaren ’90 bewandel ik een pad van bewustzijnsgroei via meditatie, lichaamswerk en verschillende esoterische stromingen als de Keltische natuurtraditie en de Diamantbenadering. In het werken met de ‘Natuur als Coach’ ben ik getraind door o.a. Cairisthea Worthington, Philip Carr-Gomm, Caitlín Matthews en Hameed Ali (A.H. Almaas) en Nanette Kant.

Vanuit deze passie geef ik workshops in het kader van persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnsgroei. Eerdere workshops waren ‘Het ritme van creatie’ (NVO2) en ‘De natuur als Coach’ (De Baak) met Henk Eggink, trainer-coach bij de Baak. Maar ook ‘De natuur als spiegel’ (SIOO) met Patries van Elsen (www.patriesvanelsen.nl).

Onderzoek geeft aan dat de natuur uitnodigt om in het Nu te zijn. Contact met de natuur doet iets met onze hersenen omdat het voortdurende innerlijke gebabbel stiller kan worden en ons denken tot rust kan komen. Zo kan natuurbeleving ontstressen en balans brengen. Hierdoor nemen onze aandacht en focus toe, evenals zelfvertrouwen en plezier in het leven.

lees meer op www.urbannaturemovement.org

Natuurbeleving

Individuele Wandelcoaching

Sta je op een kruispunt in je carrière of loop je rond met een specifieke vraag waarover je helderheid zoekt? Dan zijn vaak een paar wandelingen genoeg om tot een oplossing of nieuwe koers te komen. Ook vragen rondom verlies, loslaten en acceptatie van moeilijke situaties kunnen al wandelend een plek krijgen.

Natuurworkshop Persoonlijke Visie

In de natuur verzamelen we elementen voor jouw eigen visie op de toekomst. De buitenlucht, de stilte en de symbolen uit de natuur geven inzicht te krijgen in de volgende stap in je werk-leven. Na afloop weet je wat energie geeft en echt belangrijk voor je is. Ook heb je de contouren helder van je inspirerende doelen. Zodat je met meer vertrouwen een nieuwe koers kunt uitzetten.

Het Ritme van Creatie

In deze cyclus van 4 workshops maken we een inspirerende tocht door de seizoenen. Aan de hand van de fasen van de natuur door het jaar heen, ontdekken we ons eigen ritme van creatie. “Wanneer zijn we geïnspireerd, hoe zetten we onze ideeën om tot actie, hoe mobiliseren we anderen en onze daadkracht en wat is het moment om los te laten en het proces zijn werk te laten doen”? We ontdekken hoe we de natuurlijke principes van de cyclus van ontkiemen, groei, bloei, oogst en loslaten kunnen toepassen. Bedoeld voor diegenen die hun natuurlijk leiderschap willen versterken bij ondernemen, projectmanagement of het veranderen van organisaties.

Mindfulness

Mindfulness gaat over leven in aandacht. Mindful leven betekent dat we zonder oordeel opmerkzaam zijn van wat er zich in het NU aandient. Met onze aandacht erbij, zijn we meer in contact met onszelf en unnen we loskomen van dagelijkse hectiek en de maalstroom van gedachten in ons hoofd. Om van moment tot moment bewust te leven en te genieten, en daarmee stress te verminderen. Dan ontstaat er rust en ruimte voor evenwicht in een vol werk-leven.

Mindfulness werkt voor mensen die:

Innerlijke rust en balans willen ervaren in een druk werk-leven
Beter met stress of onzekerheid willen omgaan
Meer in verbinding met gevoel willen zijn en communiceren

Mogelijkheden om kennis te maken en mindfulness te beoefenen:

8 weekse mindfulness workshop; de basistraining in mindfulness beoefening
Mindfulness op herhaling; themabijeenkomsten voor iedereen die een 8 weekse basistraining heeft gevolgd
Individuele Mindfulness Coaching
“Mindfulness in Work”; lezingen en workshops in organisaties in het kader van vitaliteitsprogramma’s en stressvermindering

Graag ga ik met je in gesprek om af te stemmen wat het beste past bij je vraag.
marjorie@spirit-in-work.nl of 06-55895970

Mijn training en inspiratie als mindfulnesstrainer heb ik gekregen van SeeTrue Mindfulness Opleidingen, David Dewulf, Jon Kabatt-Zinn en Thich Nhat Hanh.

Mindfulness in Work

In deze tijd van continue verandering in organisaties kunnen vaardigheden om balans, concentratie en zelfvertrouwen te behouden het verschil maken voor een succesvol functioneren. De stroom telefoontjes, mails, verzoeken van collega’s en klanten doen een groot beroep op ons vermogen om helder en effectief te blijven. Zeker in periodes waarin de werkdruk hoog is, geeft mindfulness in work duurzaam effect op stressvermindering. Bovendien leren medewerkers ontspannen en creatief met uitdagende situaties om te gaan zodat motivatie, energie en vitaliteit behouden kunnen blijven.

Deze 8-weekse Mindfulness in Work training, die ook inCompany gegeven kan worden, is specifiek afgestemd met praktijkvoorbeelden en oefeningen die op de werkvloer gedaan kunnen worden. Zo richten we ons op tijdmanagement, het maken van bewuste keuzen en effectief communiceren. Tijdens een in-Company training leren collega’s gezamenlijk momenten van time-out, rust en focus te creëren.

Voor meer informatie bel: 06-55895970 of stuur een e-mail